现代社会的电子产品和网络让人们的生活变得越来越充实，但同时也让人们的眼睛受到了严重的伤害。有些人长期离不开电子产品，让眼睛倍感疲劳，很容易就会患上眼部疾病，尤其是干眼症。患上干眼症后，除了要进行治疗还需要注重平时的保养和护理。今天这里就来说说干眼症的护理和保养应该怎么做。

干眼症是一种常见的眼部疾病，由于泪液的量或质的异常引起的泪膜不稳定和眼表面的损害，从而导致眼不适症状的一类疾病。干眼症可分为泪腺分泌不足和泪腺分泌功能正常性干眼两大类。干眼常见的症状为：干涩感、异物感、烧灼感、痒感、畏光、眼红、视物模糊、视力波动等。此外视疲劳也是干眼常见的症状之一。

干眼症的护理一：养成良好的用眼习惯

良好的用眼习惯就是最好的干眼症保养。无论是什么情况下的用眼，每隔一段时间都要让眼睛休息下。眼睛观看的距离有需要调整好，无论是看书还是电脑，亦或是手机等。在观看时也需要注意亮度，不能够太强，也不能够太弱，这样对眼睛都不好。建议半个小时到一个小时就让眼睛休息下，可以闭目养神，也可以到户外远眺，做眼保健操也是个不错的选择。

干眼症的护理二：不熬夜

有些人喜欢熬夜，其实这种习惯是特别不好的，不但会影响人体健康，降低免疫力，同时也让眼睛得不到充分的休息和恢复，而且还会让人更容易患上干眼症。为了避免干眼症的出现，最好能够养成不熬夜的习惯。

干眼症的护理三：适当保持适度

在生活当中要尽量远离对眼睛造成不适的环境，比如有风沙或者有烟尘的环境。另外空调和风扇也不能够对着眼睛吹，开着空调的房间也要尽量放上加湿器，如果没有加湿器，则可以在自己的座位旁边放置清水，这样可以让环境中的湿度适当。适当适度的环境可以避免眼睛过于干涩，这也是干眼症的保养方法。

干眼症的护理四：适当运动

每天适当运动，能够让血液循环变得更流畅，从而增加眼部的血液供应量，让泪腺的代谢功能变得更强，从而缓解干眼症的症状。运动也能促进营养的吸收，为眼部提供充足的营养，对于眼部的保养也很有帮助。

总之，干眼症会给人带来强烈的不适感，如果不做好护理和保养，症状只会越来越严重。患上干眼症之后，要进行积极的治疗，也要做好日常的护理和保养。