本文内容来源于互联网，如果未得到您想要的答案，可以试一试AI解答。 AI解答

　　随着经济水平的提高，人们的生活质量越来越好，他们能吃的食物也越来越丰富，份量越来越多，价格越来越低，他们可以吃得饱饱的。他们很高兴，但随着体重的增加，有越来越多的人体重高。跟着小编学着吃这四种蔬菜，吃了十天水煮菜就减三十斤，这可不是梦。让我们看看。

　　四种减肥瘦身水煮菜

　　一、香菇高丽菜汤

　　这水煮菜可不是普通的水煮白菜，这些菜不仅可以吃饱，而且还能瘦身，虽然十天吃水煮菜瘦30斤有点夸大，但是瘦身效果那是真的相当明显。这道菜的做法很简单，准备好洋葱、高丽菜、荷兰芹和香菇即可，清洗切条后下锅，大概五碗水左右就可以了，不够还可以再加的，这道菜不仅可以热量低，还能补充营养物质。

　　二、竹笋木耳汤

　　这道菜的做法同样很简单，首先要提前拔木耳泡发开，避免做的时候来不及用。做的时候就将竹笋切片，姜丝也要切一些来备用，下锅的时候没什么需要注意的，直接一股脑放入锅里煮就可以了，不到20分钟就煮好了，再加入一些调味料，让汤变得非常美味，这样就可以了。

　　三、紫菜黄瓜汤

　　这个汤的做法同样很简单，首先将锅里加水，在等水热的时候将黄瓜切片，等到水烧热之后就将紫菜撕碎，放入锅里，加入一些葱花、生抽和一点点醋，随后将已经切好的黄瓜片放入锅内，菜煮开以后只需要加入一些调味料，麻油、盐等等，既简单又好吃，而且还不长胖。

　　四、黄瓜金针菇汤

　　首先准备好黄瓜、香菇、金针菇和杏鲍菇，将这些菜洗干净切好，黄瓜切成黄瓜片，香菇和杏鲍菇切成条状，随后就将这些菜一起放入烧开的锅里煮，还可以加入一些生菜，煮的差不多了就加入一点调味品，这样菜就做好了。这道菜不仅可以瘦身，而且还能降低血压便于排尿，是非常健康的一道菜品。