一般没有瘦身期间不主张吃苹果的说法，瘦身期间能够适量吃苹果，可是因为其糖分较高，吃得过多可能会导致肥壮。苹果含有丰富的膳食纤维以及维生素，适量地吃能够促进胃肠道活动，有助于消化，还能够增加饱腹感，削减其他食物摄入。

　　减肥期间除了吃苹果，还可吃其他蛋白质丰富、热量较低的食物，如鱼肉、牛肉等，可以补充日常所需的能量。还可以吃一些新鲜蔬菜、水果，如西蓝花、白菜、黄瓜、梨等，含有丰富膳食纤维，可补充日常所需的维生素。但应尽量少吃高热量、高脂肪食物，如炸鸡、汉堡、披萨等，含糖量高食品也要少吃或者不吃，如蛋糕、糖果、奶油等。

　　此外，减肥的关键在于保持摄入量与消耗量的均衡，当消耗量大于摄入量时，才能达到减肥效果，即在合理控制饮食的前提下，也要加强运动，如跳绳、打球等，两者相结合才有可能达到理想的减肥效果。