苹果是我们日常生活中常见的一种水果，养分十分丰富，里边的养分价值和医疗价值都是十分高，现已受到了很多人的青睐，里边含有的维生素c可以有利于保护心血管，每天一苹果，医师远离我，这就说明晰每天吃苹果对于我们身体有很大好处，苹果里边含有多种维生素矿物质脂肪等是我们人体所需要的微量元素，里边含有的果胶和鞣酸可以有利于促进胃肠道的活动，可以到达减肥的目的。

　　1、 苹果里面含有丰富的维生素和微量元素，可以为身体提供必需的营养物质，可以维持身体的健康，苹果属于低热量的食物，多吃也不会长胖，所以饿了之后就可以吃苹果，一直吃到饱腹为止就可以了，尽量选择红苹果。

　　2、 苹果3日减肥法是指三天之内只吃苹果，不吃其他的食物，苹果里面含有的果胶和鞣酸具有收敛作用，可以把肠道里面的毒素和废物排出体外，里面含有的粗纤维有利于软化粪便，可以把粪便排出体外，含有的有机酸能够刺激肠壁、增加蠕动的功效。

　　3、 在选择苹果3日减肥的同时也应该多喝水，因为喝水能够有利于促进胃肠的蠕动，可以补充身体所需要的水分，有利于身体排毒燃烧脂肪，每天早晨醒来之后可以喝一杯温开水，这样可以有利于促进胃肠道的蠕动。

　　以上就是吃苹果减肥三天能够减掉六斤的攻略，但并不是每个人都合适，患有肠胃炎的患者不能选择这种方法，因为苹果里面含有的鞣酸会影响消化液的分泌，容易导致胃酸，加重病情。