有的人习惯性磨牙，有的是遗性磨牙，磨牙的困素很多。

有神经紧张、心理焦虑、抑郁、愤怒、胃肠道疾病内分泌紊乱。

过度疲劳，体内缺乏微量元素，工作压力大，身体疲劳。

不规律的生活习惯。

建议：晚上睡觉前，做一块新鲜的橘皮，放在嘴里睡觉，连续半个月会好转。

成年人晚上睡觉磨牙，有什么办法可以解决

上大学的时候，宿舍里有一个室友，晚上经常磨牙醒来睡觉。醒来后很难再入睡，睡眠质量大大降低。我不想伤害室友的自尊。我们没有当他说什么，所以我们默默忍受，慢慢习惯，度过了大学时光。晚上磨牙，读书的时候影响室友，结婚后影响伴侣的休息，真的是个问题!

磨牙的原因是什么

1、受全身因素的影响

肠道寄生虫、胃肠道紊乱、全身内分泌紊乱、维生素D缺乏甲亢患者容易夜磨牙。

2、精神因素

精神压力大，工作过度疲劳，精神长期处于兴奋状态，即使睡着了，大脑仍有一小部分皮层仍处于兴奋状态，导致咀嚼肌兴奋，容易发生夜间磨牙。

3、咬合因素

咀嚼时牙齿的早期接触点也可能导致夜间磨牙。

夜磨牙怎么办

1、自我调节，缓解精神压力

高强度工作后，要学会自我调节，有效减轻精神压力，适当运动，如打球、练瑜伽等。运动后，可以有效释放压力，提高睡眠质量。

2、对症处理全身因素

肠道内有寄生虫医嘱口服驱虫剂，临床上常用的驱虫剂是阿苯达唑。维生素。D缺乏的人可以早上多晒太阳，补充钙。

3、夜磨牙合垫

夜间磨牙会加速牙齿的磨损，对牙齿造成一定的损伤。为了保护牙齿，你可以去正规的牙科做一个与你的牙齿相匹配的夜间磨牙垫，晚上睡觉时佩戴可以有效地保护牙齿。