随着天气的变暖，春季人们需要更多的营养和滋补以帮助身体保持健康。特别是对于经常感到脾胃不适、肺部干燥的人而言，常吃一些润肺养胃的滋补粥汤可以缓解症状，为身体注入大量营养。

1.南瓜花生粥

南瓜富含蛋白质、胡萝卜素和B族维生素，能够增强免疫力;花生则富含蛋白质、维生素E等营养物质，可助长机体发展和修复。将南瓜和花生一同煮粥，口感香浓，营养价值丰富。

2.芝麻黑米粥

芝麻富含多种维生素和铁元素，具有调节血脂、抗衰老的功效;黑米含有丰富的维生素和微量元素，具有养肝、养血、益筋骨、滋润肺燥的作用。将芝麻和黑米一同煮成粥，不仅口感丰富，营养价值更高。

3.粟米牛膝粥

粟米中含有大量的蛋白质和钙、铁等矿物质，可以帮助增强体质，促进生长发育;而牛膝则具有活血化瘀、解毒清热、缓解疼痛的作用。两者一起煮成粥，既美味又有益健康。

4.白木耳桂圆粥

白木耳富含多种微量元素，包括碘、硒、锌等，可促进新陈代谢;桂圆富含丰富的蛋白质和植物鞣质，对于滋阴、安神、抗衰老均有显著作用。如将这两样食材结合在一起，可以制备出具有养颜美容、润肺健脾养胃功效的食品。

以上这些滋补粥汤都是春季非常适合的养生食品，除了针对某种季节特定的状况一般好从中选择取用之外，都是润肺养胃、健脾降火的营养佳品，我们每周可以适当选择其中的一种供给自己，让身体更加康复。