春季是一个适合养生保健的好时节。在这个季节里，人们可以进行一些科学有效的养生措施，来调节身体，并提高免疫力，抵御各种疾病。以下是春季养生保健要注意的五点：

1.注意合理膳食

春天气温回升，肉食需要减少，多食用新鲜蔬菜、水果等含有维生素和矿物质较丰富的食品。合理摄取蛋白质和脂肪也是非常重要的。

2.加强体育锻炼

春季气候宜人，非常适合户外活动和体育锻炼，可以根据自己的爱好选择参加社交跑、羽毛球、乒乓球、游泳等运动方式来锻炼身体。

3.放松心情

春季阳气上升，是一个舒展身心，放松心情的好时节。可以多听听音乐、看看电影，或者享受一次按摩沐浴等方式来缓解压力和疲劳状态。

4.注意饮水

春季气候较为干燥，人的身体很容易感到口干舌燥。因此，提醒大家多喝水以补充体内水分，房间内也要时常通风。

5.预防过敏

春季也是花粉过敏较为严重的季节，因此对于容易过敏的人群要注意做好预防工作。可以采取戴口罩、减少外出等方式来避免过敏问题发生。

总之，春季养生保健要注意科学合理膳食、加强锻炼、放松心情、适当补水和预防过敏等方面，从而达到提高免疫力、增强体质，远离各种健康问题的目标。