春季是一个重要的养生保健季节，正确地进行养生保健可使您更好地适应气候变化、增强身体机能和抵御疾病侵袭。下面是几个您需要了解的春季养生知识点：

1.饮食调理

春季气温逐渐回升，饮食也需要进行相应调整。我们应该多吃一些新鲜蔬菜、水果、豆类、粗粮等富含营养的食品，同时避免过度嗜辣或过于油腻的食品。此外，养成定时吃饭的习惯和维持充足的水分摄入量也是非常重要的。

2.运动锻炼

春季适宜运动，适量的运动可以帮助身体消耗多余的脂肪和废物，增强身体代谢能力，促进血液循环，加速身体康复和排毒。晨练、户外散步、太极拳等有益于身体健康的运动方式都是不错的选择。但需要注意的是，在锻炼中我们应该控制运动强度和时间，避免造成过度疲劳和伤害。

3.注意调整室内环境

春季气温上升，人们很容易忽略室内空气流通问题。保持室内有足够的空气流通能有效减少有害气体的积聚，降低呼吸系统疾病的发生概率。此外请避免长时间暴露于空调、电风扇等直接吹向身体的冷气之下，这样会导致身体的免疫力降低。

4.睡眠调理

刺激神经影响中枢的要素在春季增多，睡眠状态可能会受到影响，进而加剧身体的不适。因此，在春季中我们应该养成良好的睡眠习惯，尽量固定化作息周期，建立较为透气的睡眠环境，并避免熬夜或胡乱熬夜等陋习。

总之，春季养生保健很重要，如果我们能够注意上述几个方面并根据自己的身体状况进行适当的调整，会有助于增强身体的抵抗力和免疫力，从而远离疾病侵袭，享受健康生活。