春季是一个养生保健的重要时间段。随着气候变化，身体状况也会发生一些变化。为了预防和缓解疾病，以下是春季养生保健注意五点。

1.饮食保健

在春季保健饮食上, 要以清淡、易消化、营养丰富的食品为主。 对于过敏体质个体应更谨慎, 避免那些易引起过敏反应的食物。多吃新鲜蔬菜水果，并适当摄入一些清肺护胃的食品如柑橘、草莓、桑葚等等能够增强身体抵抗力。

2.合理运动

春季气温回暖恰到好处的天气特别适合户外运动如登山、慢跑、骑行，有助于促进血液循环、增强肌肉力量、提高身体机能及加速新陈代谢。要记得适度量，避免剧烈运动过程中对身体造成损伤。

3.注意风寒防护

随着气温回升，昼夜温差变化大, 应注意预防感冒与肠胃疾病。在清晨、晚间等气温较低的时间段应该适当增加衣服穿着，以防感冒。同时还要注意室内外换衣、洗手等个人卫生, 避免感染疾病。

4.睡眠养生

春季天空开始变亮，但还不至于过早，所以身体对熟睡需要比冬季更多的时间和需求，晚上最好能保持8小时足够的睡眠时间。同时也要保证充足的休息，减少长时间的无法集中精神的工作或生活习惯。

5.心理调节

春季是一个取得工作、学业成就及开心享受日光等阳光活动的季节，然而这个时期也容易带来一些相关的情绪波动, 这可能会影响我们的幸福感和健康指数。要积极地设计自己的正向生活状态，保持乐观进取的态度，控制好压力及焦虑程度，并具备一种平静自信的情绪状态。

总之，春季养生保健来自日常生活的各个角落, 食物、运动、风寒防范、充足睡眠和适应性心理调节是重要部分。随之每个人对甄选与组合其实有所差异，还需要综合个人情况，并咨询专业人士来定制最合适自己的养生保健方案。