随着年龄的增长，老年人的身体机能不断下降，特别需要关注养生，并在春季中选择合理的方式补充身体所需的营养和元素。这里给大家介绍一些老人春季养生的大招。

1.运动

老年人可以适当进行户外步行和其他低强度的锻炼活动，如太极、气功等。但是要注意天气变化情况及身体反应，避免过度运动或在气温骤变时进行剧烈运动。

2.调节饮食

白菜、苦瓜、海带等蔬菜水果具有充足的维生素C，以及多种矿物质和纤维素，可促进新陈代谢，增强身体免疫力。此外，橘子、柚子等柑橘果也富含维生素C，并且具有解暑、润肺等功效，可以减缓上呼吸道相关的不适症状。

3.注意保暖

春末仍较冷，老年人要随时关注气温变化，及时增加或去掉衣服，以避免感冒等疾病，同时也要注意室内通风与保湿。在室外进行运动时，特别需要注意保暖措施，如穿戴保暖衣物。

4.心理健康

老年人的快乐和健康同样重要。比如可以聚会、旅游、参加义工活动等来增进交流、消除困意等心态调整活动。一份享受愉悦的生活可以平衡掉高龄生理和环境引起的诸多问题。

5.按时体检

老年人需要定期进行体检，如视力、听力、肝、肾功能、血压等等，以及肿瘤筛查;如有慢性疾病，还应根据医生建议进行服药或其他治疗方案。

总之，春季是一个更适合养生和锻炼的季节，对于老年人来说更应该加强居家生产能力的培训，并养成科学语录，遵从合理的个性化指导，更好地保障身体健康与安全。而且在养生方面, 若是和家人朋友、甚至社区优秀养生书籍分享、借阅等方式都可以有所收获。