春季是万物复苏的时节，也是人们养生的重要季节。在这个时期，我们需要注意均衡饮食、适当运动、保持心情愉悦等方面，以维持身体和心理的健康。以下是一些人人必备的健康常识，希望对您的养生有所帮助。

首先，注重饮食。春季气温逐渐回暖，人们可能觉得食欲增加，容易过度饮食。因此，在春季养生中，应该尽量避免暴饮暴食和过于油腻的食品，应多吃新鲜蔬菜、水果、粗粮等富含纤维素、维生素、矿物质的食品，并合理搭配肉类、豆类等蛋白质食品。

其次，适当运动。春季气候宜人，适合户外活动和运动，但要根据自己的身体状况选择适合自己的运动方式和强度。适量的运动有助于保持身体健康和强壮，还可以缓解压力和焦虑感。

第三，保护皮肤。春季气温多变，早晚温差大，同时阳光也比较强烈，要注意防晒，避免紫外线伤害皮肤，特别是户外运动或长时间在阳光下的人群需加强防护。此外，春季也是一年中最适合涂抹保湿霜和防干燥产品的季节，以滋润干燥、缺水的皮肤。

最后，保持心情愉悦。心理健康是身体健康的重要保障，因此，我们要尽量避免消极情绪，保持积极乐观的态度。可以选择听音乐、读书、做家务等方式调整心情，还可以和亲朋好友交流沟通，分享快乐和困扰。

总之，春季养生小常识涵盖了饮食、运动、皮肤保护和心理健康等方面。只有通过科学、合理的饮食和生活习惯，才能保持身体和心理的健康，迎接美好的生活和新的工作挑战。