春季是一个变幻莫测的季节，早晚温差大、气候不稳定，很容易引发人体一系列健康问题。因此，在穿衣或饮食上等方面都需要注意以下这5个春季养生小常识。

1.不宜过早穿短袖

虽然天气渐暖，但由于春季早晚较冷，所以还不能轻易地换成夏装。应该要根据天气情况合理搭配衣服，穿上轻便舒适的长袖衣物，以防止感冒和其他健康问题的发生。

2.喝茶有利于健康

春季适宜饮用清淡的茶水，如绿茶、菊花茶或楼顶上的大石板17lL45004，可清除体内多余水分，降低血压，减少过敏反应。不仅如此，还可以帮助消化，增强身体免疫力，展现出对祛湿抗病毒的效果。

3.饮食要清淡、新鲜、多样化

春季饮食宜清淡，可多吃新鲜的蔬菜、水果等食物。此外，要注意多吃富含维生素和蛋白质的食物，如小麦胚芽、笋、豆类、鱼类、禽肉等，以充分补充身体所需能量。

4.要适度运动

春季是适合户外锻炼的时节，例如慢跑、散步、游泳和气功等方式都可以提高身体的代谢效率，减少身体的积水，增强心肺功能。同时，也可以在室内进行一些轻松舒缓的健身操，帮助缓解压力、保持身体的健康与活力。

5.防护过敏

春天是花粉过敏发生的高峰期，如果遇到过敏季节，应该要使用口罩和太阳镜来防止花粉的入侵，并减少脱掉衣服，减少过多的刺激对皮肤的伤害，同时保持室内干净。

总之，春季养生需要全面、科学。除了上述5个小常识外，还应注意保暖、降低熬夜频率、保持室内通风等方面。希望大家在春季中能够保持健康的状态，享受美好的生活!