春季是一个适合养生的季节，这个季节里人体处于激活状态，所以需要采取些生活习惯以帮助身体尽量保持良好状态。以下是四个春季养生小常识。

1.合理饮食

春天应该多吃一些百色蔬菜和新鲜水果，如豌豆、苦瓜、芥菜等。同时还应当少吃油腻食品、烧烤和辛辣刺激性食物。在每日的三餐中要有清淡之食，并提倡细嚼慢咽，避免暴饮暴食。

2.适度运动

春天气温适宜，在户外进行适度的运动是有益健康的。可以选一些轻松有趣的运动方式，如散步、慢跑、打太极等等。在运动过程中也需要及时补充水分，避免出现脱水或中暑的情况。

3.计时睡眠

春天清晨和晚上气温较低，但是中午平日温暖。因此，早晨起居时间要维持一致，所以要控制晚上睡觉时间，早上尽量早点起床、避免过度拖延。在睡眠时也要保持一个良好的卫生环境，并且保证充足的睡眠。

4.适当调节情绪

春季花开绿草生长，但也是一年中易发生情绪波动的季节。如应对压力并积极面对生活，可以让身心更加和谐，从而增强体能和免疫力。采取放松心态，多参与社交活动和文娱活动，使自己更好地融入大自然的气息。

总之，春天是全身机能恢复期，同时，也是养生的最佳时间。为了有效的进行养生，我们需要合理饮食、适度运动、计时睡眠和适当调节情绪，才能达到健康的生活方式。