根据易经和黄帝内经的养生之道，在春季保健方面，我们可以采取以下几种方法：

一、春分适时起居

春分是二十四节气中的一个重要节气，是立春后第五个节气。在春分时节，白天与黑夜正好相等，人们应该根据阳光时间，规律作息，尽量早睡早起，以保证身体的正常作息和充足休息。

二、户外运动

春季气候宜人，适合进行户外运动。因此，适当的运动可以帮助增强身体机能，提高免疫力，并有益于心血管系统的健康。建议每天进行30分钟到1小时的锻炼，如慢跑、散步、太极拳等等。

三、调节饮食

春季气温回升，人们的食欲也会增加，因此要注意节制饮食。在饮食方面，应该注重清淡、软化(如蒸、炖、烤、煮等)食品的做法，避免过度辛辣和油腻食物，多吃新鲜水果、蔬菜和粗粮，以增强身体消化功能。

四、调整心态

春季人们总是充满希望和活力，但也容易出现焦虑、紧张、易怒等不良情绪。需要通过心理调节来保持心情愉悦、积极向上的状态。比如可以多听音乐、读书、旅游等方式放松自己，减轻心理压力。

五、药膳调理

在春季，人们应该根据传统中医理论采用一些适宜的中药材进行煲汤或炖鸡等食品，这样能够达到补益四肢、清热解毒、促进免疫力等效果，增强了身体抵抗力。

总之，我们可以通过春分适时起居、户外运动、调节饮食、调整心态、药膳调理等方法来进行春季养生，让繁忙的工作和生活质量都得到提升。