春天是大自然的“复苏”季节，而《黄帝内经》也有关于春季养生的建议。以下是一些值得我们在春季注意的健康智慧，帮助我们度过一个健康美好的春园。

首先，注意加强锻炼，增强身体的防御能力。春季气温逐渐回升，人体阳气也开始滋润舒展，此时进行适量的运动可以促进循环系统和呼吸系统的新陈代谢，提高肌肉骨骼的免疫功能。建议每天保持适度的户外锻炼，比如晨跑、散步、太极拳等，要注意避免在早晚天气寒冷的时候过度运动及出汗过量。

其次，注重调节饮食，保持身体营养均衡。春季天气中和，万物复苏，应多吃富含蛋白质、维生素C、叶酸、以及粗纤维的新鲜水果蔬菜，注意烹饪方式选择健康的烤、蒸、炖，少油少盐少糖，控制好三餐的数量以达到营养平衡。对于不同体质和健康状况的人群，饮食调理应该根据实际情况进行择优安排。

第三，提高注意力和舒适感受是春季精神调整的关键。尽管春天是一个亭卫的季节，但变幻莫测的春雨和气象波动可能让一些易感或者抵抗力较差的人失去新鲜感或者激情。此时我们要尝试学习轻松的身心放松技巧，平衡工作、生活及休息时间，增加消极情绪向积极的切换能力，促进神与意调适平衡。

最后，保持良好的睡眠习惯也是春季养生的重点。随着白天的增长，春季阳光也会越来越强烈，影响到我们正常的睡眠安排。建议在晚上11點前进寝，在室内开窗通风，可以通过排毒护汗、推迟呼吸等方法，使自己处于深度睡眠状态，从而达到春季快速恢复的效果。

总之，适当关注自己的状况、情绪和身体状态，根据始于病防治的基本原则全方位将健康看作一项协调。