春分是年度二十四节气中的一个重要节气，意味着大地开始苏醒，生机勃勃。春分前后，人也需要注意自身的养生，重点关注以下“四大点”：

一、调整起居

春分之际，昼夜平分，万物开始恢复有序和规律。此时人们应尽可能使生活作息与节气相适应，早睡早起，避免熬夜和过度劳累。

二、合理膳食

春季常见的食物如竹笋、豆腐、豆芽等都比较适宜春天食用。可以多吃一些清淡爽口的食品，如鸭肉、青菜、芹菜等，同时减少肥腻油腻的食品，以保护消化系统。

三、适当运动

春分之后，气温逐渐回暖，天气晴朗，是进行户外锻炼的好时机。适量的锻炼有助于增强身体素质，帮助降低血压和胆固醇，并减轻体重，提高身体机能。

四、心理调节

春分之时，阳气渐旺，人们的心情也开始愉悦起来。此时我们要保持平和、乐观的心态，以积极的情绪面对生活中的问题，从而提高抵抗力，减少疾病发生。

总之，春分前后是养生的好时机，要注意调整起居、合理膳食、适当运动和心理调节这“四大点”，以保持身心健康，使自己可以更好地迎接春天的到来。同时，还应该注意保持环境卫生，改善室内空气质量，以减少可能的传染病风险。