今日春分，气温逐渐回暖，万物复苏。然而，随着昼长夜短的交替，很多人都会感受到春困的烦恼。春困是由于天气变化、昼夜时间变化等因素导致的身体疲乏、精神不振的现象。为了缓解春困，我们可以从以下几个方面入手。

一、合理饮食

春季气候湿润，易伤脾胃，因此要注意慢咀细嚼，不贪寒凉。多吃新鲜水果和蔬菜，适量摄入富含维生素B和C的食物，如肝脏、牛奶、菠菜、芹菜、柑橘等。此外，早餐要吃好，晚上避免过度进食，保持饮食规律有助于提高身体抵抗力，缓解春困。

二、适当运动

春季正是户外运动的好时节，可以选择散步、慢跑、打球等运动方式，让身体得到锻炼和放松。但需要注意的是，运动要适度，不可过度疲劳，以免引发不必要的身体问题。

三、调整作息

春季白天时间逐渐延长，应当根据自己的生物钟来合理安排睡眠时间。晚上要保持宁静的环境，避免过强的光线和嘈杂的声音干扰休息。另外，午睡也是缓解春困的有效方法，但时间不宜过长，以20-30分钟为佳。

四、心情愉悦

心情舒畅、愉悦对身体健康有益，可以通过和家人朋友聚会、听音乐、看电影等方式放松自己的身心，缓解压力和疲劳。

总之，缓解春困需要多方面综合考虑，包括饮食、运动、作息、心理等方面。只有在生活中注意保健养生，才能更好地迎接春天的到来。