春季气温逐渐回暖，人们的身体也开始增强了一些活力。为了更好地保护自己的身体健康，我们需要注意养生。除了饮食方面的调整，运动也是非常重要的因素。下面，让我们来了解一下春季养生的重点，以及如何通过饮食和运动来保障自己的健康。

一、春季养生之春气通肝

1.多食用有益于肝脏健康的食品

春季养生，最重要的就是要保护好肝脏。肝脏是人体最重要的器官之一，也是人体排毒的中心。因此，我们需要多食用一些有利于肝脏健康的食品，如山楂、枸杞子、苦瓜等。

2.加强运动，促进血液循环

春季气候渐暖，正是适合运动的时候。良好的运动习惯可以增加血液循环，促进新陈代谢，去除身体毒素。这对于肝脏的修复和排毒都非常有益。

二、春季养生之饮食运动两手抓

1.合理安排饮食

春季养生，饮食十分重要。我们可以多吃些符合当季节气和身体健康要求的食品，如新鲜蔬菜、水果等。同时，还要注意控制摄入含糖高、油腻的食物，以及减少咖啡因、碱性食品的摄入。

2.坚持适度运动

除了合理安排饮食，春季养生还需要坚持适度运动。可以选择一些适合春季的户外运动，如慢跑、游泳等。此外，还可尝试一些有氧运动，如瑜伽、太极拳等，可以提升身体的免疫力和抗疲劳能力。

总的来说，春季养生要兼顾饮食和运动。通过多食用有益于肝脏健康的食品，加强运动，促进血液循环，合理安排饮食和坚持适度运动，这些皆有利于保护我们的身体健康。在春季养生中，我们应该注重均衡饮食和适量运动，从而达到保健养生的目的。