春季是四季之中最具有活力和生机的季节。随着气温的升高和阳光的增多，大自然重新焕发出勃勃生机。在这个季节里，我们需要注意饮食，以便使人体在积极应对气候变化的同时充满活力。下面给大家分享七个春季食疗养生的要点。

1.调整饮食结构

春季气温逐渐升高，人体新陈代谢也加快了，因此需要适当调整饮食结构。应以清淡、易消化、富含纤维素、维生素和矿物质的膳食为主，避免高脂肪、高热量和高盐食物的摄入。

2.补充蛋白质

春季是万物复苏的好时节，人体需要更多的蛋白质来支持活动。适当增加蛋白质的摄入可以提高身体免疫力，并保持身体的健康。

3.多吃新鲜蔬果

春季蔬果品种丰富，如菠菜、芦笋、青椒、生菜等，这些新鲜的蔬果富含营养物质和抗氧化剂，有助于提高身体免疫力，抵御各种疾病。

4.适当补充维生素C

维生素C是一种重要的抗氧化剂，能够有效地提高人体的免疫力。春季天气多变，适当补充足够的维生素C可以增强身体的抵抗能力。

5.添加五香粉、姜、葱等调味品

适量添加五香粉、姜、葱等调味品可以帮助调节胃肠功能，促进消化。同时这些调味品具有抗菌抗炎的作用，能够帮助身体抵御疾病侵害。

6.饮食清淡，少吃油腻食物

春季气温逐渐升高，人体的胃肠功能也相应加快。过度吃油腻食品容易引发消化不良、腹泻等问题。因此，饮食应以清淡、易消化为主，尽力减少油腻食品的摄入量。

7.合理调节情绪和作息

春季是一个多彩的季节，更应该注意调节自己的情绪和作息。保持良好的心态，足够的睡眠和适当的运动对身体健康非常重要。

总之，春季食疗养生七要点是一个综合性的保健策略，只有在饮食上适当搭配、加强锻炼、保持平衡的心态才能在春季中更好地拥抱生机勃勃的自然。