随着春季的到来，养生也成为人们关注的一个热门话题。在这个季节里，在饮食方面注重食疗，不仅可以调节身体状态，还能增强身体免疫力，达到健康养生的目的。下面介绍适合春季的5个食疗方，分别是：降压、降火、助眠、护肤、养肝。

1.降压—山药玉米粥

山药和玉米都是降压的食材，二者一起制作成山药玉米粥的功效更佳。将半个山药和1个玉米切成小块后加水煮20分钟，滤去渣，取汁加入清水和糯米一同煮粥即可。这道粥能够清热降压，并且富含许多人体所需的营养物质，非常适合春季食用。

2.降火—冬瓜西红柿汤

冬瓜具有清热解暑的特点，而西红柿中的维生素C则可以滋润肌肤，调节身体。将冬瓜切成小块和西红柿切成块，加入清水一同煮沸后转小火煮30分钟。这道汤味道鲜美，凉爽清甜，非常适合春季降火饮用。

3.助眠—香蕉燕麦粥

香蕉中含有丰富的钾元素和镁元素，可以舒缓身体，促进睡眠。燕麦中富含蛋白质和碳水化合物，能够满足人体所需营养。将香蕉和燕麦熬成粥，再加入适量牛奶和蜂蜜，就是一款健康的助眠食品。

4.护肤—番茄蛋花汤

番茄中的维生素C和胡萝卜素对皮肤有很好的滋润作用，蛋则含有丰富的蛋白质和维生素D，可以增加皮肤弹性。将番茄、蛋花和清水煮沸，再加入调料和少许醋即可。这道汤口感鲜美、营养丰富，适合女性朋友在春季食用，保护肌肤。

5.养肝—苦瓜肉片

春季正是养肝的好时机。苦瓜具有清热解毒的作用，对肝脏十分有益。将苦瓜切成片和瘦肉切成薄片，加入适量盐和酱油翻炒即可。这道菜能够去湿降火、养肝明目、促进身体健康。

总之，在春季食用适当的食疗方，可以帮助身体调节状态和增强免疫能力，达到健康养生的目的。选择适合自己的食材和方法，加以搭配制作，就能够享受美味的同时提高身体素质。