在春季，很多人都会出现“春困”的现象，感觉精神不济、疲乏无力，这是因为春季气候干燥，容易伤津耗气，导致身体失去平衡，从而出现疲劳、乏力等症状。为了保持健康，我们可以通过饮食来调节身体，下面，我将为大家推荐三款春季养生的食疗方子，帮助赶走“春困”，滋润一整个春天。

1.蜜枣红枣牛奶

材料：蜜枣10颗，红枣10颗，牛奶1杯。

制作方法：将蜜枣和红枣洗净切片，加入锅中与适量水一起煮至软烂，然后加入牛奶搅拌均匀，即可食用。

功效：红枣和蜜枣都具有补气补血、调理脾胃的作用，牛奶富含蛋白质和多种营养素，有助于提高身体免疫力，消除疲劳感，滋润肌肤。

2.玉米山药粥

材料：玉米1根，山药1根，糯米适量。

制作方法：将玉米、山药洗净切小块，加入糯米和适量水一起煮成粥，加入适量的蜂蜜调味即可食用。

功效：玉米含有丰富的营养素和膳食纤维，能够帮助缓解便秘问题，山药具有滋补肾气、调理脾胃的作用，糯米则有滋润肌肤的功效，三者合在一起可以增强体质，消除乏力感。

3.枸杞红豆汤

材料：枸杞50克，红豆100克，冰糖适量。

制作方法：将枸杞和红豆放入锅中，加入适量水，煮至红豆烂熟，加入适量冰糖调味即可食用。

功效：枸杞具有滋补身体、明目益智的作用，红豆富含蛋白质、铁等营养素，能够促进血液循环，提高身体抵抗力，消除疲劳感。此外，红豆还具有美容的功效，能够改善皮肤，使肌肤更加光滑细腻。

总之，以上几款春季养生的食疗方子，不仅味道美味，而且有很好的保健作用。我们可以根据自己的喜好和需要来选择适合自己的食材，达到调养身体、消除疲劳的目的，让身心更健康、更美好。同时，在饮食方面也应该注意平衡营养、适量搭配，避免生冷油腻的食物，保持健康饮食习惯。