春季是一个充满生机的季节，也是人体调养的好时节。在这个季节，我们应该注重饮食搭配，选择一些适合春季的食物来保健养生，增强身体抵抗力。以下是四款适合春季食补养生的菜谱：

1.鲜豆腐炖鸡汤

鸡肉和豆腐都是很好的养生食材，而且易于消化吸收。鸡肉中含有高质量的蛋白质，有助于增强体质，提高免疫力;豆腐富含植物性蛋白质、钙、铁等多种营养素，能够清热解毒、润肤养颜。将这两种食材搭配在一起，炖煮成汤，不仅可以补充营养，还能够帮助调节身体内部环境，提高身体免疫力。

2.芹菜炒鸡肝

春季气温逐渐回暖，很多人很容易感到疲乏无力。此时适当地摄取一些富含铁质的食物，可以帮助提高身体的免疫力和抵抗力。鸡肝中含有丰富的铁质、叶酸和维生素B12，能够帮助补充身体所需的营养;芹菜中富含丰富的纤维素和维生素C，不仅汇集了多种营养成分，而且还有助于促进身体新陈代谢，增强人体免疫力。

3.红枣莲子糯米粥

春季气候干燥，人们往往感觉口干舌燥，容易引起失眠等不适症状。此时，一碗温热的粥可以给予身体充足的营养和水分。红枣莲子糯米粥是一道既美味又养生的粥品，红枣和莲子都可以滋补身体、养血安神，而糯米则可以改善肠胃功能，有助于健脾开胃。将这三种食材熬煮成粥，不仅口感香甜软糯，而且养生功效十分出色，可以帮助大家安心入睡。

4.黑木耳炒山药

春季气温逐渐回暖，很多人的胃口也会相应变好。此时，为了保护胃肠道和增强身体免疫力，我们可以选择一些食材搭配做成一些美味又营养的菜品。黑木耳和山药都是非常适合春季食用的食材，黑木耳可以清热润肺、养血活血，而山药则可以健脾开胃、滋阴养颜。将这两种食材炒熟后，不仅口感爽滑嫩，而且还有很多的营养价值。

总之，在春季高峰期，我们应该注重饮食搭配，选择一些适合春季食用的食材来进行调理和养护身体。选定适合自己口味的食谱后，坚持每天的食补养生，相信身体一定会变得更加健康和充满活力。