春天是一个生机勃勃的季节，对于人体来说也是一个很重要的时刻，因为健康的身体需要足够的营养来维持正常的功能。那么，春天吃啥最养生呢？接下来，我们就一起来看看。

1.绿色蔬菜

春天气温逐渐回暖，适当地进食绿色蔬菜可以帮助身体降火去热，增强免疫力。菠菜、茭白、油菜、芦笋等蔬菜都是春季比较适宜食用的。它们富含维生素、矿物质和纤维素，有益于滋润肠胃，缓解便秘等问题。

2.水果

水果是补充身体所需的维生素和矿物质的重要来源，春季适宜食用的水果包括草莓、橙子、柚子等。这些水果富含维生素C和其他的抗氧化剂，能够有效地保护身体免受自由基的损害。

3.豆类

春天，豆类是非常适合食用的。黄豆、绿豆、红豆等豆类都非常适合春季食用。它们富含丰富的优质蛋白质、维生素和矿物质，能够有效地滋补肾脏，补充人体所需的营养素。

4.杏仁

杏仁是一种健康的坚果类食品，富含单不饱和脂肪酸和多种维生素。适量进食杏仁可以降低胆固醇，预防心脑血管疾病，并有助于加强免疫力。

5.鱼类

在春天，新鲜的鱼类往往比较容易得到。秋刀鱼、三文鱼等深海鱼类富含DHA和EPA等重要的Omega-3脂肪酸，能够有效地减轻身体疲劳，预防和缓解心血管疾病。

总之，春天适宜食用那些充满营养的食物，如绿色蔬菜、水果、豆类、杏仁和鱼类等。这些食品不仅能够帮助身体补充所需的营养物质，提高免疫力，还能够防止各种疾病的发生。但在食用时，也需要注意适量，避免过度食用给身体带来负担。