金秋十月，如何挑选最应季最养生的食材呢?推荐8种既能补充营养，又非常好消化的养人食物。

更重要的是，这些食物都是物美价廉，随处都可以吃到。

“三芋”所含淀粉品质好

菊芋

调节血糖，缓解头晕

俗名洋姜，又叫菊姜、鬼子姜。菊芋中含有一种与胰岛素结构非常近似的物质，有助于降低血糖。同时，当人们出现低血糖头晕时，含一块菊芋在嘴里，能够马上得到缓解。