1、猕猴桃的热量不算高，每100克可使用部分含有大约61大卡的热量。

2、猕猴桃性寒，可以清热润燥，生津止渴，预防上火。猕猴桃含有丰富的维生素C，可以预防坏血病，预防牙龈出血，还可以滋润肌肤，改善肤色，美容养颜，防皱抗衰老。含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，润肠通便，排毒养颜。

3、猕猴桃中还含有氨基酸及多种微量元素，可以健脑益智，促进人体的生长发育。