1、茶叶有提神和养神双重功效，即可使大脑更清醒灵活，也可抑制脑神经过度兴奋，让人容易入睡，关键是看什么时间看什么茶。晚上喝茶，选择对的时间喝对的茶，晚上喝茶就好。反之，晚上喝茶就不好。

2、茶中含有大量的咖啡因，具有兴奋神经的作用，尤其是第一杯茶或浓茶。如果你喝得太多，会失眠。

3、晚上茶喝多了容易起夜。因为茶具有利尿的功效，因此晚上不建议多喝茶，特别是浓茶。