1、一般情况下，早上喝生姜水有预防感冒、促进消化、缓解咽喉肿痛等好处，但需适量喝。

2、预防感冒：生姜水具有驱寒、排湿等作用，所以早上喝生姜水一般有预防感冒的好处，还助于治疗口腔溃疡、牙周炎等疾病。

3、促进消化：早上喝生姜水一般有促进消化的好处。生姜水具有温胃散寒、增加肠胃动力、改善肠胃功能等作用，还可以缓解急性胃肠炎、十二指肠溃疡等疾病引起的身体不适。

4、缓解咽喉肿痛：早上喝生姜水一般还有缓解咽喉肿痛的好处。生姜水具有杀菌、消炎等作用，还能够缓解恶心、呕吐等症状。