1、常吃糯米的好处。糯米是一种温性食物，适度适量的食用糯米可以健脾暖胃，同时对于出虚汗、四肢无力、气短等症状可以起到较好的调理作用。糯米中蕴含着大量的碳水化合物、蛋白质、钙元素以及各种维生素，对于提高我们人体的免疫力有着一定的效果。适量的食用糯米还可以产生促进睡眠的效果，改善失眠症状，提高睡眠质量。

2、常吃糯米的坏处。糯米的禁忌人群包括十二指肠溃疡的患者，糖尿病的患者以及湿热的人群，以免对人体产生不利影响。这是因为糯米中的含糖量较高，而且属于高血糖指数食物，食用过多可能会引起血糖过高的情况。