1、调胃健脾：熟栗子具有调胃健脾的功效，可缓解脾胃虚寒、脾胃不和、腹胀疼痛、消化不良等症状。

2、滋养身体：熟栗子是一种营养价值很高的健康食品。可以为人体补充植物蛋白质和多种氨基酸。适量食用后，可补脾健胃、补肾强腰，缓解体质虚弱，经常食用将显著提高身体健康水平。

3、健脑益智：成熟的栗子对大脑有补益作用，因为含有大量不饱和脂肪酸、多种矿物质和微量元素，可以滋养脑神经，改善脑细胞活动，促进智力发展。