1、吃煮玉米有预防便秘、增加饱腹感、使皮肤细腻的好处。

2、吃煮玉米可以预防发生便秘，因为煮玉米属于粗粮，本身含有丰富的膳食纤维，可以使肠道蠕动增强，润滑肠道，起到很好的通便效果。

3、还使机体不会出现肥胖以及超重的情况，因为玉米中的膳食纤维能够进行吸水膨胀，增加食用者的饱腹感，减少其他食物的摄入。

4、玉米中还含有丰富的胡萝卜素，适当食用玉米能够起到预防皮肤黏膜角化过度，使机体皮肤变得比较细腻。