1、减肥可饮用酸奶，酸奶本身也有减肥的作用，因此，在减肥的时候喝酸奶是可以帮助减肥的，常喝酸奶有助消化的作用，每天早晚喝一瓶酸奶减肥的效果是比较明显的。

2、在减肥期间，饮食一定要注意，不能盲目节食，如果饮食没有跟上，身体就会失去力量，从而导致减肥失败，还会出现反弹，减肥时要经常跑步，跑步可以加速脂肪的燃烧，减肥的效果会非常明显。