1、减肥期间是可以吃橙子的，橙子也是有一定的含糖量的，也要适量的吃。

2、水果的纤维素含量高，但是有些水果的含糖量丰富，减肥的话，还是应该少吃的。减肥就应该吃些低热量，低脂，高纤维素的食物。像土豆，燕麦片，黄瓜，西红柿，苹果等热量低，饱腹感强的食物比较适合减肥的人吃。

3、减肥就应该控制饮食的摄入量，由其是晚餐，不要吃太多，而且不宜吃的太晚了。还要坚持适当的体育锻炼。健身，羽毛球，跳绳等运动都是不错的。