1、减肥可以喝燕麦。

2、燕麦中富含膳食纤维，容易产生饱腹感，且有利于提高新陈代谢，降低胆固醇，促进肠胃消化，从而达到减轻体重效果。燕麦中还含有丰富的单一不饱和脂肪酸、亚油酸，可降低人体中的胆固醇，对中老年人患心血管疾病起到预防作用。

3、减肥期间一定要多补充一些蛋白质，因为减肥的时候蛋白质可能也会有所流失，少吃肉类。