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　　减肥这个话题是我们经常讨论的，永远不会过时。减肥是一件需要坚定信念和长期坚持的事情。如果只是间歇性减肥，那么可能效果并不理想。接下来给大家介绍减肥7天10斤的方法。希望对大家有帮助。

　　减肥方法七天瘦十斤

　　方法一、用苹果和牛奶

　　如果想一周瘦10斤，可以用苹果牛奶减肥。在减肥的第一天和第二天。食物以苹果和牛奶为主，第三、四天恢复正常饮食。第6天第6天，第7天恢复苹果减奶法。只能吃1天苹果等食物。第二天只能喝脱脂牛奶或者酸奶。喝1000毫升左右。这种方法的减肥效果很好，但每个人的体质都有差异，减肥的效果也可能不同，但据了解，这种方法大多可以达到7天10斤。

　　方法二、用酸奶

　　想要一周瘦10斤第2种方法是直接用酸奶，需要连续一周都喝酸奶，另外可以适当吃一些蔬菜水果以及水，不能吃其他的食物，一定要坚持到最后，这样一周过后才有可能瘦10斤，注意。酸奶一定要选择无糖的，而且喝酸奶之前要先适量吃一些蔬菜，以免空腹的时候喝酸奶会对肠胃造成损害。

　　方法三、用蜂蜜水

　　想要一周瘦10斤，也可以通过喝蜂蜜水来帮助自己，每天以蜂蜜水或者蜂蜜茶来代替一日三餐，在减肥期间不要吃其他任何的食物，这种进食方法一定要坚持，连续喝上一周，一般是可以减去身上10斤赘肉的。

　　以上的这些减肥方法，希望大家可以结合自己的身体情况去使用，注意在减肥期间也要注意自己的身体健康，不能盲目的去节食，在减肥过程中可以适当的进行运动锻炼，这样有助于强身健体。