甲醛和苯是两种常见的室内污染源，它们对人体健康均存在显著危害。然而，在比较两者的毒性时，不能简单地给出“哪个更大”的结论，因为它们对人体的影响是多方面的，并且与暴露的浓度、持续时间以及个体差异等因素有关。

甲醛的毒性

甲醛是一种无色、无味的气体，具有很强的挥发性，可以在空气中扩散。它主要来源于各种家具、板材、装修材料等的缓慢释放。长期接触甲醛会对人体的皮肤、眼部、呼吸道和神经系统造成危害。

•皮肤危害：甲醛与皮肤长期接触可以引起红肿、溃疡、坏死等皮损症状。

•眼部危害：眼部长期接触空气中的甲醛，可以造成眼部出现灼烧感，同时伴有红肿、流泪等症状，还可能诱发结膜炎、角膜炎等。

•呼吸道危害：长期吸入甲醛气体，可以产生呼吸道的刺激症状，造成咽部水肿、咽炎、咳嗽等，严重时还可以引起支气管痉挛，甚至支气管哮喘。

•神经系统危害：甲醛具有毒性，长期接触下会造成神经损害症状，人体可出现头痛、头晕、失眠、烦躁等不适反应，还可能诱发精神障碍。

此外，甲醛还被认为是一种致癌物质，长期接触会增加患鼻咽癌、肺癌、肝癌等癌症的风险。

苯的毒性

苯是一种有毒的芳香烃，主要用于制作油漆、染料、化妆品等，也存在于汽车尾气、烟草等物质中。苯的毒性主要表现在对血液系统、神经系统和皮肤的损害上。

•血液系统危害：长期接触苯可能会导致再生障碍性贫血、白血病等血液系统疾病。

•神经系统危害：长时间接触苯会对人体的神经系统产生危害，可能会出现头晕、头痛、恶心、呕吐等症状，严重时还会出现意识模糊、嗜睡、昏迷等情况。

•皮肤危害：长期接触苯后可能会导致皮炎、皮肤皲裂、瘙痒等症状出现。

此外，苯的气味比较刺激，会对鼻腔黏膜、口腔黏膜、气管黏膜等部位造成刺激，容易引起鼻炎、口腔炎、气管炎等疾病。在严重的情况下，吸入过多的苯可能会导致抽搐、血压下降，甚至呼吸系统衰竭、昏迷和死亡。

综合考虑

虽然甲醛和苯都具有显著的毒性，但它们的危害方式和程度有所不同。甲醛主要影响人体的皮肤、眼部、呼吸道和神经系统，并可能增加患癌症的风险;而苯则主要对血液系统、神经系统和皮肤造成损害，严重时可能导致生命危险。

因此，在比较两者的毒性时，不能简单地给出“哪个更大”的结论。对于可能存在甲醛和苯危害的人群，建议定期进行室内空气质量检测，并采取有效的防护措施，如佩戴口罩、手套等，以减少对身体的危害。同时，如果出现不适症状，应及时就医检查，对症治疗。

总的来说，甲醛和苯都是对人体有害的化学物质，应尽量避免长期接触和暴露。通过科学的管理和防护措施，可以降低它们对人体健康的危害。