春季是一个温暖而多变的季节，很适合喝养生汤来补充身体所需的营养。不过，在春季喝汤也有一定的讲究，根据中医理论，春季应该遵循“春捂秋冻”的原则，即保持温暖、避免感冒，并注意用温性食材来制作汤品。以下介绍三款适合春季饮用的养生汤。

1.红枣山药糯米汤

材料：红枣、山药各50克，糯米100克，清水适量

做法：

1)将糯米提前浸泡4小时或过夜，红枣和山药洗净切成小块，放入高压锅内。

2)加入足够的清水，放入适量的盐和冰糖，搅拌均匀。

3)高压锅加热，烧开后转至小火煮25分钟左右。

每天早上饮用这款红枣山药糯米汤，可以增强人体免疫力，保护消化系统，还可以起到润肤美容的作用。

2.莲子百合瘦肉汤

材料：瘦肉100克，莲子30克，百合20克，黄豆芽50克，适量生姜片

做法：

1)将猪瘦肉切块，焯水后捞出放入冷水中泡10分钟，去掉血水。

2)莲子、百合清洗干净泡发，黄豆芽洗净。

3)锅中放冷水，加入所有材料，置火上大火烧沸。

4)去掉浮沫，转至小火炖1.5小时，最后放入盐、味精调味即可食用。

每天中午饮用这款莲子百合瘦肉汤，可以促进体内的代谢和血液循环，起到滋阴养颜的作用。

3.鸡肉蔬菜汤

材料：鸡腿肉250克，青菜200克，茼蒿100克，胡萝卜50克，姜末、葱花适量

做法：

1)鸡肉洗净，切成小块，焯水备用;青菜、茼蒿清洗干净，处理好。

2)热锅冷油，放入姜末、葱花爆香后加入鸡肉煸炒至变色。

3)倒入适量的清水，放入所有材料，大火烧开，撇去浮沫后转小火煮1小时。

4)放盐调味即可食用。

每天晚上饮用这款鸡肉蔬菜汤，可以补充体内需要的营养物质，增强身体的抵抗力和免疫力。

总之，春季适合喝温性食材制作的养生汤，每天换着喝，不仅可以滋补身体，还可以提高身体的免疫力和抵抗力。用心与爱，让你每天都健康美丽!