春季是一个适宜进行养生的季节，合理的饮食结构能够提高身体的健康程度。下面39百禾网介绍一些春季养生食谱，让您在味觉享受之余还能增进身体健康。



春季养生食谱有哪些 春季养生吃什么好

1.拌豆腐皮

所需材料：鲜豆腐皮、胡萝卜、黄瓜、香菜等。

制作方法：将豆腐皮用开水焯烫，并切成条状;胡萝卜和黄瓜切丝;香菜切末。最后将所有材料拌匀，加入醋、盐、蒜苗等佐料即可。

此道菜肴口感爽口，富含维生素和纤维素，能够促进消化系统的健康。

2.红枣田园汤

所需材料：红枣、西洋参、枸杞、山药、瘦肉等。

制作方法：将红枣、西洋参、枸杞、山药放入锅中，并加入瘦肉煮沸;随后小火炖煮两小时，加入盐、姜片、调味料拌匀即可。

此款汤品清淡鲜美，有助于提升身体免疫力和调节体内循环系统。

3.蔬菜鸡蛋汤

所需材料：胡萝卜、土豆、洋葱、西红柿、鸡蛋等。

制作方法：将所有蔬菜切丁，加水煮沸;随后打入鸡蛋搅拌，最终以盐巴、胡椒粉、香菜叶等佐料即可。

这款汤品健康营养，富含多种蔬菜及优质蛋白质，能够调节气血平衡，增强人体免疫系统的能力。

4.玉米飞燕片

所需材料：新鲜玉米面、鲜虾仁、葱末、姜末等。

制作方法：将所有材料混合搅拌均匀;随后将材料煎炸，最终配以自制甜辣酱佐味即可。

此道菜肴清香可口，含有大量粗纤维素及维生素，同时具备补充蛋白质的功能。

总之，在春季的饮食选择上可以根据自己的口味和身体状况进行个性化搭配。在保证饮食健康的基础上，可以让春季之美更好地展现出来。