春季是非常适合养生的季节，最便宜实惠的养生食材就是豆腐和芝麻。简单两步，就可以轻松制作出早餐或下午茶。下面我们跟着39百禾网一起来看看吧。



春季最便宜的养生食材！简单2步，早餐下午茶到手了

第一步：准备食材

首先，需要准备豆腐和芝麻。选择好质量优良且新鲜的豆腐，可根据个人口味选择不同种类的豆腐，如嫩豆腐、老豆腐等。芝麻也要选用新鲜干燥的芝麻。此外，还需要准备一些调味料，如酱油、醋、盐、味精等。

第二步：简单制作

①豆腐拌芝麻：将豆腐切成小块，芝麻炒香后捣碎。在一小碗中加入适量的酱油、醋、盐、味精等调味料，倒入豆腐中拌匀，撒上芝麻即可食用。

②芝麻糊：将芝麻炒香后捣碎，加适量水搅拌均匀，加入适量红糖即可食用。也可以放入冰箱冷藏后，当做下午茶来喝。

以上两种方法制作简单、口感清香，既营养又健康。豆腐含有丰富的蛋白质和多种维生素，能够增强抵抗力，具有清热解毒、降血压、减肥等功效;芝麻含有丰富的不饱和脂肪酸和钙、铁等矿物质，可以强健身体、益智开窍。

总之，春季最便宜实惠的养生食材就是豆腐和芝麻，简单两步就可以轻松制作出营养健康的早餐或下午茶，对身体健康大有裨益。但需要注意的是，在食用时需合理搭配其他食材，如粗粮、蔬菜、水果等，才能实现均衡饮食，让身体更加健康。