精子质量的高低对男性的生殖功能起着至关重要的作用，如果质量低，不但受孕几率会下降，还有可能会增加畸形儿的出现几率，因此男性在各方面都要特别注意，尤其是饮食方面，避免因为饮食不当影响精子的健康程度。下面跟着39百禾网一起来看看吧。

这5种食物容易伤害精子质量，男性要尽量少吃!

1、豆腐

虽然豆腐当中的蛋白质含量特别高，但是其中高质量的雌激素却会对男性造成不良的影响。如果经常吃，则会影响雄性激素的分泌，从而使精子的生成速度下降，建议男性不要经常吃豆腐。

2、芹菜

经研究发现，芹菜当中的某些物质会影响睾丸酮的生成速度，久而久之精子的数量则会明显下降，使男性的生殖功能大受影响，因此男性要尽量少吃芹菜。

3、腰子

许多男性都喜欢腰子这种食物，认为经常吃这种食物能够使自己的性功能有所提高，其实这种认知是错误。因为动物内脏当中有大量的重金属，腰子也不例外，如果经常吃则会影响精子的质量，另外腰子当中的胆固醇含量也比较多，过多摄入有可能会导致肥胖，从而影响男性的性功能和生殖功能。

4、奶茶

奶茶虽然味道甜美，但是却并不适合男性，因为其中有大量的奶精色素和木薯粉，奶精属于反式脂肪酸的范畴，过多摄入会影响荷尔蒙的分泌，不但会影响男性的精子质量，还会使男性缺乏男人味。

5、油炸食物

油炸食物之所以会影响男性的精子质量，是因为经过高温油炸的食物会富含一种具有毒性的物质，因此平时要尽量避免吃这类食物，比如炸鸡或者油条。

建议男性尤其是备孕期间的男性，多吃一些对提高精子质量有好处的食物，比如镁含量充足的食物，大豆、马铃薯都是不错的选择;富含氨基酸的食物也对男性有一定的好处，比如山药、豆腐皮、葵花子等;含锌的食物也不能够少吃，比如牡蛎、虾肉、胡桃仁等，这些营养物质都是男性所必需的营养物质，也是精子生成和发育所必须的物质。

如果经过一段时间的调理之后，仍然没有使对方怀孕，则要及时到医院进行详细的检查，因为导致不孕的原因除了精子质量低之外还有许多，比如生殖器官病变、精索静脉曲张等。