全国大规模降温，仿佛一夜之间进入冬季，尤其是在北方，气温已降至0℃以下。有些人特别怕冷，不想出门，所以里外三层保暖。每个人对寒冷的耐受性不同，不仅与基因有关，还与皮下脂肪的厚度、性别、体型和肌肉质量有关。那么，哪些因素可影响抗寒能力?下面跟着39百禾网一起来看看吧。

4个因素影响“抗寒”能力?给你一份“生存法则”!

1、保暖：保暖是抗寒的第一要义，最重要的是要尽量保持身体温度。要注意保暖，尽量穿棉衣、羽绒服、棉裤、棉袜等保暖衣物，保持身体温度恒定，避免因受凉引起的疾病。

2、营养：寒冷的气候会让人更容易消耗体力，因此，保持身体的营养状态非常重要。要注意加强营养，多吃蔬菜水果，保证身体内含有丰富的维生素、矿物质等元素，以维持身体健康。

3、充足的睡眠：睡眠是身体恢复能力最强的时候，充足的睡眠可以维持身体的健康，让身体更有能力抵抗寒冷。

4、运动锻炼：运动锻炼有助于提高身体抗寒能力，增强机体免疫力，减少抵抗寒冷的体力消耗。

“生存法则”：

1、注意保暖：要保暖，尽量穿棉衣、羽绒服等保暖衣物，保持身体温度恒定，避免因受凉引起的疾病。

2、加强营养：要注意加强营养，多吃蔬菜水果，保证身体内含有丰富的维生素、矿物质等元素，以维持身体健康。

3、保证充足的睡眠：要保证充足的睡眠，以维持身体的健康，让身体更有能力抵抗寒冷。

4、经常进行运动锻炼：要经常进行运动锻炼，增强机体免疫力，减少抵抗寒冷的体力消耗。