春天来了，春困也来了。这不是一个玩笑。春困虽不是病，但会影响人的工作和学习。因为春困的出现，会使整个人精神疲惫，昏昏欲睡，严重影响人们的工作效率和学习效率。因此，女性应及时想办法解除春困。下面跟着39百禾网一起来看看吧。

春困如何缓解 这几招缓解春困很不错

1.保证睡眠

晚上睡眠充足，睡眠质量好，第二天精神会更好，不容易感到疲倦。对此，小编提醒，虽然春季气温有所回升，但晚上回家也不要太晚，早点回家睡觉。给自己补充充足的睡眠，避免熬夜、熬夜等问题。同时，记得按时午休，每天午休至少半小时。

2.积极锻炼

如果身体不活动，整个人就会变得懒散，精神不振，更容易犯困。因此，建议积极参加锻炼。坚持运动有助于改善或促进人体血液循环，使四肢得到伸展。只有这样，才能使体内堆积的物质得以循环，帮助阳气上升。

3.用冷水洗脸

通常当人们感到困倦时，习惯于用冷水洗脸，通过冷水刺激皮肤，增加身体神经系统的兴奋性，驱走睡意。春困严重时也可用此法。建议午休后用冷水洗脸，因为刚睡醒的时候，整个人还没有从睡梦中醒来。用冷水刺激，更容易醒来。

4.喝对的花茶

A、春天喝茉莉花茶可以提神醒脑，还有去寒邪的功效。冲泡方法是这样的：准备茉莉花3克，放入茶杯中，倒入开水冲泡，盖上盖子小火慢炖片刻后饮用，香气更浓。

B、很多女性平时都会喝玫瑰花茶，因为适量饮用可以活血调经，平衡内分泌。小编提醒，玫瑰花茶还可以消除疲劳，所以春季容易犯困的人可以多喝。冲泡方法是这样的：将610片干玫瑰花瓣放入茶杯中，倒入热水，加盖小火煮一会即可饮用。

防春困的食疗

1.扁豆莲子粥

准备大米100G，白扁豆30G，莲子15G，银耳10G。然后将前三者全部洗净备用，然后将银耳放入碗中，用冷水浸泡，撕碎待用。之后，将所有材料放入锅中，加水用大火煮沸，然后改用小火慢慢煮成粥。此粥有滋阴提神之功效。春天体虚乏力的人宜吃些。

2.玫瑰粥

准备100G大米和10G干玫瑰花瓣。然后将米洗净，放入锅中，加水煮沸。汤烧开后加入玫瑰花同煮，待粥熟烂即可。常食此粥可调节情绪，消除疲劳。除了这两种粥，小编提醒大家每天可以吃一些草莓，因为吃草莓可以让你精力充沛。可以生吃，也可以做成水果沙拉，效果是一样的。或者吃豆类，因为黑豆、黄豆、红豆等可以帮助身体补充铁质，帮助你改善疲劳乏力。建议每天喝一些豆浆，或者煮一些豆类食材的汤菜。